姐妹的帮助。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧：
1。Leachco Snoogle Total Body Pillow, http://amzn.to/wdAwIK
这个非常好用，睡觉很舒服，对背痛有好处，冬天还可以添热量。我就是有了这个，睡
觉顺畅了好多. 叠起来靠着看书，看电视也很好. 越早买越好，用得久嘛。
不好的是，床上占了好多地，和lg亲近有些障碍。还有，怀疑夏天用会热，家里要有冷
气.
有胖子可以叠的，去BRU买，没有的，我就是在AMAZON买的，价钱也蛮公道的。
2。 Prenatal Yoga With Shiva Rea, http://amzn.to/xK82vC
在前3个月怀孕，天气好，就常出门散步，后来天气凉了，唯一锻炼就是在家做这个
YOGA。我懒，一星期做1-2次，每次做完都很舒服。勤快的姐妹可以用得更多。一张DVD
分3个Trimester，很好用。尤其现在快生了，觉得对生产应该还不错。
3。 What to Expect When You're Expecting, http://amzn.to/zfOycV
我的那本是闺蜜知道我怀孕后寄给我的，很老的版本，几个准妈都用过，她们在封二上
还签了宝宝和自己的名字，觉得蛮感动的。
很系统详细的知识。特别是没有经验的准妈的必备。我后来又在图书馆借过几本别的，
都没有这本书好用。比如里面有提到饮食的问题，以前以为丈着自己怀孕吃得多fat什
么都没问题，看完才知道，孕期其实要吃健康，高脂肪的东西并不好。
我唯一不喜欢是里面的排版和设计，因为自己是做设计的，所以一直想找别的设计轻爽
的书代替，但信息方面都觉得还是没这本好。
AMAZON 卖的价钱还不错。
4。 Prenatal Food Journal,
这个我之前有发过一贴，是自己手工的本子。因为刚怀孕时，怕吃错东西，做了这个本
子，带在身上，记录每天吃了什么，晚上再CHECK一下，看还缺什么营养。而且可以把
各处看来的知识总结一下，比如什么鱼可以吃，什么食品里面含有钙，铁之类。不能吃
的LIST， 少吃的LIST，还有减退MORNING SICKNESS 的TRICK。建议大家可以去查一下
babycenter.com，里面有很多有用的信息。
现在32周，长乐20-22磅，觉得控制一下还蛮好的。
5。Expecta Lipil DHA Supplement Softgels, http://amzn.to/xbOdWn
这个以前不知道，后来听说了对宝宝大脑发育好，就开始吃了。
去靶子店买，最便宜，而且，每个盒子里面有张胖子，记得下次用。
这里再罗嗦一下，不要指望OB可以告诉自己所有知识，我好些都是到处看来的信息，向
OB CHECK 之后， 就开始用了 - 比如这个DHA 胶囊
6. nature made multi prenatal, http://amzn.to/zL7ZC9
我一直吃的维他命是这个在COSTCO买的，说不上多好，就因为最便宜(尤其用了COSTCO
胖子之后)，又大瓶，就一直吃了。保险有COVER 的姐妹可以找OB多要些SAMPLE，找一
个自己喜欢的牌子。我是因为不想付CO PAY.
值得唐一下的是，我以前吃这个老恶心，胃痛，后来我的FAMILY DOCTOR告诉我睡觉之
前吃，就好了。
7. Gummy Bears
因为维他命里面的钙不够，又不想吃那种要吞的颗粒。早上有时我会吃两粒这个甜甜的
钙片，好吃，没有负担。我在COSTCO买的，很大瓶.
缺点是注意这个含糖有点高。
8. Bella B Tummy Honey Butter, http://amzn.to/ybKdCP
涂肚子的油，据说可以防止长肚子上的纹路，但是医生说涂什么都是没用的。我冬天身
上反正要涂东西，喜欢这个蜂蜜的味道，涂完肚子很软，又可以止痒。盒子包装设计也
比其他几个好看.
值得说一下，这个TEXTURE 很粗浓，有的几乎成颗粒状的CREAM，只喜欢清淡LOTION 的
MM要慎重。
9。Baby Bargains, http://amzn.to/yrdMGq
开始给宝宝砸银子之前，先看这本书.
之前真的没有任何宝宝用品的知识，这本书给了我启蒙。很详细，看了就知道要买什么
了。
建议去PUBLIC LIBRARY 借，不要买了，因为看的时间很短
10。 Question list
可能是我记性不好，见医生总是忘了问一些问题。所以在自己电脑上开了一个“
Question list”的WORD 文件，平时遇到什么问题就记下来，下次见医生时打印出来，
挨个问。这样自己有个准备。OB好象都是恨不得5分钟就打发病人走，
准备一下我觉得蛮有收益的。还可以把一些不会的医学英文单词先查好。
11。Dramatically Different Moisturizing Lotion (gel)
我不是Clinique的粉丝。但怀孕之后突然不能忍受任何有味道的化妆品，最后就只能用
Clinique的这个黄油了。觉得挺好用的，简单滋润。用完了一瓶gel, 一瓶lotion. 我
没研究过成分，所以说不准是否是个好选择。这里就希望大家给更多建议吧。
我都是在bonus time时屯，买一大瓶价钱很合适。
12. Ayr Saline Nasal Drops, http://amzn.to/zEc0Uq
在进入第3个trimester之后，就常觉得呼吸短促，鼻塞。OB说是孕妇正常反应，建议多
喝水和晚上用humidifier之外，还有这个Saline Nasal Spray。鼻子堵塞时，这个是救
星。注意要最基本成分的，孕妇才可以用。我买的Ayr Saline Nasal Drops。缺点是点
的时候象眼药水一样，有点困难。但不影响效果。估计如果买Mist会好些。
13。Tom's of Maine Natural Care Fluoride Toothpaste, http://amzn.to/xKjYYi
这个是天然成分的牙膏，孕妇用比一般的牙膏要放心。看到孕妇杂志上介绍，我就开始
用它了.
缺点是盖子有点难盖，还有就是味道很淡。价钱有些贵。
14。Seventh Generation All Purpose Cleaner, http://amzn.to/zYLeDw
如果你象我一样，怀孕了还是要在家清洁，又怕有刺激味道，建议用这个牌子的清洁剂
。无毒无异味。也可以用baking soda，但是可能不够力度。
缺点是有点贵。
15。Aveeno Active Naturals Skin Relief Moisturizing Lotion with Soothing
Oat Essence, Fragrance Free, http://amzn.to/AdoN6u
好。大力推荐.
16。 pregnancy 杂志
这本杂志介绍很多有用的知识和孕期用品，也有孕妇的fashion，觉得看看很好。我喜
欢看纸张版的杂志，不过要是不介意看电子版的，点这里是免费的定购。 http://www.pregnancymagazine.com
这个要早定，上网查查，大概$5-8 一年。
