让孕妈妈百病不侵的食物

怀孕后，女性身体状况会发生很大变化，需要补充一些特殊的营养素才能保证健康、预防疾病。

那么，哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢？一起听听专家的介绍吧。

1、富含VC果蔬-预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2 4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2、蜂蜜-促进睡眠并预防便秘

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

3、冬瓜和西瓜-帮助消除下肢水肿

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

4、南瓜-防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

5、葵花子-降低流产的危险性

葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

6、芹菜-防治妊娠高血压

芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。

7、马铃薯-减轻孕吐反应

马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

8、动物肝-避免发生缺铁性贫血

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

胎教新工具：NUVO让你的孩子在娘胎听音乐

大家都知道，婴儿在娘胎的时候就会听懂一些音乐，音乐是很重要的沟通媒介管道，而且给予适当的听觉刺激，能够帮助婴幼儿发展。除了音乐种类之外，音量突然的大小声也是不被允许的。NUVO推出了这款产品，能提供安全性的聆听环境，想来应该跟上述提的有关吧。它有2个围带，相当柔软舒适，可以围住孕妇的肚子，提供4个点的腹部扬声器，同时内置一个iPod口袋，3.5mm耳机接口，也可以让你接手机，这是目前最优秀的产前音乐播放器，价格优惠后在120美金。
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孕妇防蚊方法

夏天到了，讨人厌的蚊子又要围着孕妇们转悠了。可是快要做妈妈的人了连防蚊子也要顾及肚子里的宝宝，有什么方法是适合孕妇防蚊子呢？


【孕妇为什么招蚊子？】

孕妇之所以容易被蚊虫叮咬，是因为孕妇在妊娠后期呼气量比非妊娠妇女大，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有较强的吸引力。此外，孕妇腹部温度比非妊娠妇女高，腹部温度越高，皮肤表面所散发的挥发性物质就越多，这种由皮肤细菌产生的化学信号极易被蚊子嗅到而成为叮咬目标。


【被咬了怎么止痒又安全】

把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，一会就好，而且止痒。

在叮咬处涂点肥皂水，就能减轻其症状。

吃维生素B1，如果去野外要提前3-4天吃。人感觉不出来，蚊子可受不了那味，会远离你。

维生素B1泡水，用卫生棉球涂裸露的皮肤处，蚊子不敢近身。

可抹一点苯海拉明药膏或炉甘石药膏，一般次日即可消肿。


【宝宝不喜欢的东西】

尽量不要用风油精、清凉油和蚊香等化学品驱蚊，因为风油精等化学品里的冰片会导致孕妇早产。 


【如何预防蚊虫叮咬】

一、自身防蚊

生吃大蒜，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。

尽量穿浅色的衣服，如黄色或白色。因为深色衣服容易被叮咬，如深蓝色、棕色或黑色。穿麻质或者棉质长袖子的衣服。

勤洗澡可以减少人体分泌的汗味，蚊虫也不容易叮咬。

在衣领、袖口等处喷洒花露水(孕妇专用)，也可以防止蚊虫叮咬。

在散步过程当中尽量不去草丛的地方，去通风的地方蚊子相对比较少。

二、家居防蚊，消灭死角

检查家里盆盆罐罐、地漏、下水道、花盆等有积水处，有盖子的盖上，能换水的勤换水。地漏、下水道等处防止积水，并时常喷点杀虫剂，不给蚊子生存空间。

家中水生植物要定期换水。

注意关好纱窗、纱门，不要门户大开让蚊子长驱直入。

不要把易拉罐、矿泉水瓶、鸡蛋壳等容易积水的垃圾乱扔，垃圾桶最好用有盖的那种。

如果出差或长期不居住，把抽水马桶的盖子盖上，把洗手池、水池里的水放乾净，以防蚊子产卵。

可以在房里种上迷迭香或其他驱蚊草。


【灭蚊民间小窍门】

糖水瓶诱

在空酒瓶中装10毫升糖水溶液，轻摇几下，使瓶子内壁粘上糖液，分别摆放于蚊虫活跃处。蚊虫闻到糖味进入瓶里被粘死。也可在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均匀涂上一层驱蛔灵糖浆，放在暗处，蚊子吸食后也会中毒死亡。

吸尘器

每晚睡觉前将吸尘器对准床底、屋角等蚊子容易聚集之处吸尘可将大部分蚊子吸入吸尘器内。

香皂水灭蚊卵

在院里放一个盆，盆里放上用香皂与洗衣粉制成的肥皂水可以引诱蚊子在水里产卵。这种碱性的环境不适宜蚊虫生存，因此过后数日，水盆中就会布满许多死亡的幼小蚊子虫卵。


【防蚊安全产品】

※蚊帐※

防蚊原理：物理隔离法

优点：既能避蚊又防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气

不足：只能在很有限的空间内防蚊，走出蚊帐还是会被蚊子骚扰。


※电蚊拍※

防蚊原理：电流击杀法

优点：不会产生化学物质，对人们身体造成危害，与传统的苍蝇拍相比，既不会弄得血迹斑斑，污染物品，从击杀率角度看也更高

不足：人力消耗过大，要到处找蚊子，也不能保证消灭殆尽，晚上睡觉时更没办法使用了!

※灭蚊灯※

防蚊原理：物理诱杀

优点：捕蚊灯利用蚊子的趋光性及对特殊波长的敏感性，诱使蚊子接触网面，通过高压电瞬间将蚊子烧焦。捕蚊灯最好摆放在高于膝盖的地方，且离地面不要超过180公分。使用捕蚊灯时，其他室内光源要统统关掉，以免影响捕蚊效果。

不足：灭蚊灯虽然环保，但驱蚊较为被动，有点守株待兔的味道。

※孕妇专用花露水※

防蚊原理：矢车菊萃取、百叶蔷薇、甘油成分驱蚊

优点：孕妇使用花露水是需要慎重的，所以在选购时要选购孕妇专用的，这款花露水是采用的天然的植物成分，散发的香味能消除宝宝身上的乳味并避免蚊虫接近，不含酒精成份，也很适合孕妇使用

不足：是天然有余，防蚊效果还是不足。

※防蚊灯※
Terminix ALLCLEAR Lantern w/ Naturals 天然灭蚊灯能安全、有效的使95%以上蚊虫远离您与家人，长达10小时以上。 这款灭蚊灯应用了一种已经过实验证明、天然有效的formula， 对人、 宠物、 食品完全安全， 可使用于甲板、 天井、 野餐、 钓鱼、 露营、 划船和其他周末计划的任何室外活动中。 保护区达 300 平方尺，电池供电，配有无线远程操控、 挂环，可携性很高。
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夏天烈日难挡 孕妇该如何挑选防晒霜

夏天原本就热，再加上怀孕，又热又晒的情况下出门，却不想被阳光伤害到肌肤，孕妈咪们就要比其他人的防晒措施做得更加充足才行。那么，孕妇该用什么防晒霜呢？

1 不要使用同时具有美白功效的防晒品
具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，皮肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。

Belli Pregnancy孕妇专用抗斑面部防晒霜SPF25
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Belli 是全球唯一在进行预防和防治先天畸形及先天缺陷的公司，对于产品的安全要求的标准做被推荐至医院此方面的应用标准。BELLI是美国专注于研发及生产孕妇 专用护肤品的权威公司，所有产品均使用纯天然动植物提取物提炼而成，保证孕妇使用的安全性，同时绝不含对宝宝有害的成分。

无论怀孕与否都能使用。脸上有斑点的MM有福了

产品原理：
怀 孕后准妈妈免疫力降低，体内孕激素水平上升，同时雌激素刺激黑色素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散，故妊娠妇女则常于怀孕第2~5个 月开始出现黄褐斑，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤。如果是肌肤容易敏感的怀孕期，日常的肌肤护理也需要稍加注意,怀孕中与平时一样，会因日晒 而产生色斑、雀斑和黄褐斑等。因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性黄褐斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。因此，孕妇 还会受到湿疹、瘙痒、干燥等皮肤问题的困扰，另外，因为受到激素分泌变化的影响，色素沉着，而出现黄褐斑的机率是相当大。

这款Belli 预防黄褐斑面部防晒隔离霜的活性成分、氧化锌、氧化钛是怀孕期间最为安全的防晒成分,可有效防止紫外线UVA、UVB及环境污染物对肌肤的伤害。 Belli这款隔离霜可单独使用，也可在化妆前使用，并且这款产品不含任何油性成分，适用于各种肤质，可防止70%的孕妇在怀孕期间肌肤可能产生的黄褐 斑、黑斑。

产品功效：
防晒、祛斑，多效合一；有效隔离有害物质对肌肤的伤害

安全性：
Belli是世界上唯一一家能有效隔离产品有害成分，预防婴儿出生缺陷的护肤品牌。所有产品通过美国国家图书馆药业学术委员会（LactMed）母婴安全认证。是全美妇产科医生（OB-Gyns）推荐的首选孕期护理品牌。Belli所有产品100%不含防腐剂。



2 避免具有速效嫩肤功效的防晒品
如果某种防晒品同时还能在一周内让皮肤变得细腻光洁，那么它其中的成分就值得质疑。研究发现，当防晒用品中添加少量的激素时，会使皮肤变得饱满润泽，但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。



3 认清防晒品的标识
选择防晒用品时，要注意包装上的标识。包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。此外，防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。

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4  孕妇防晒以纯物理性防晒为佳
由于在怀孕历程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其 颜色加深的情形将会更为严重。医师觉得，有些孕妇在孕期中，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以持续应用，要是皮肤变得敏感，则以纯物理性防晒为佳。

不含化学防晒剂的物理防晒霜，性质温和，同样适用于儿童和敏感性肤质；有效抵御紫外线UVA/UVB，并提供SPF20的防晒保护；防水防汗配方，能防止由于日晒引起的皮肤干涩。主要成分：氧化锌、二氧化钛；滋润成份，维生素E；自由基清除剂。

何谓物理性防晒？
物理性防晒就是利用防晒品中的粒子直接拦阻、反射或散射掉紫外线。
优点：不易过敏
缺点：质地厚重，有一层白膜感

常见的物理性防晒成分?
*Titanium dioxide(二氧化钛)：可以阻隔UVB和部分UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。
*Zinc oxide(氧化锌)：可几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。但是因为涂起来会白白且黏黏厚厚的一层，所以限制了它的实用性。

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Tummy Honey 系列的产品在美国获得过iParenting 最高品质奖，针对气味特別敏感的孕妈咪设计，极淡的香味，很好涂抹，含止痒配方，保证妈咪用了会深深的爱上它。这款防晒乳的配方可以抑制孕期黑色素的形成，并且有效淡化因为怀孕，太阳爆晒，年纪增大而产生的黑斑， 另含防晒系数SPF25，有预防，淡斑， 和防晒多种功能！室內、外出携带使用都很方便。不含石油、羊毛脂、矿物油和人工合成物。