小产坐月子食谱

小产和坐月子调养的方式是差不多的.

一、小产需要坐月子吗？答案是肯定的。小产不但需要坐月子，而且需要更长的时间休息调养，同时生化汤、活力饮、杜仲补养品等补品也不能免。明代著名的妇医家薛已说过：『小产重于大产﹝生产﹞，因为大产﹝生产﹞如粟熟自脱，小产则如生采，伤其根蒂。』所以，小产虽然外表看起来没什么，却不可以掉以轻心。

             

小产坐月子食谱二、第一周食谱:

生化汤（坐月子汤），每日一杯。

姜、米酒水、麻油炒猪肝﹝素豆包﹞﹝剖腹产及小产者，前三天改为药膳猪肝粥﹝素豆包粥﹞二碗另加一杯败毒汤﹞：每日二碗。

甜糯米粥，每日二碗。

红豆汤，每日二碗。

乌仔鱼或黄花鱼﹝素炖品﹞：每日一碗。

坐月子饮料﹝冲泡妇宝或解渴用﹞：每日二杯。

养肝汤（神奇茶），每日一杯。

血母痛﹝子宫凝血、痛者喝﹞，每日一碗，连续三日。

小产坐月子食谱三、第二周食谱:

生化汤（坐月子汤），每日一杯。

姜、米酒水、麻油炒猪腰﹝素腰花﹞：每日二碗。

甜糯米粥：每日一碗。

红豆汤，每日二碗。

油饭﹝素油饭﹞：每日一碗。

乌仔鱼或黄花鱼﹝素炖品﹞：每日一碗。

坐月子饮料﹝冲泡妇宝或解渴用﹞：每日二杯。

养肝汤（神奇茶），每日一杯。

红萝卜或红菜：每日二碗。

药膳：炖汤每日一碗。

薏仁饭：每日二碗﹝若吃不下请不要勉强﹞。

小产坐月子食谱四、第三周至满月﹝小产及剖腹产者至四十天﹞食谱:

麻油鸡﹝素乌骨鸡﹞，每日二碗。

甜糯米粥：每日一碗。

红豆汤：每日一碗。

油饭﹝素油饭﹞：每日一碗。

鱼类﹝素炖品﹞：黑色、红色的鱼均可﹝剖腹产可吃鲈鱼﹞，每日一碗。

坐月子饮料﹝冲泡妇宝或解渴用﹞：每日二杯。

蔬菜：高丽菜+ 红萝卜或菠菜、川七、地瓜叶、红菜：每日二碗。

水果：哈密瓜、木瓜、葡萄、莲雾、荔枝或香瓜：每日二碗。

药膳：炖汤每日一碗﹝无花生猪脚者用﹞。

薏仁饭：每日二碗﹝若吃不下请不要勉强﹞。

花生猪脚﹝素黄金鸭﹞：无奶水或奶水不足者食用：每日一碗，连续三日。

禁忌之食物:

凉性水果: 柿子、西瓜、梨子

冷性食物: 豆腐、竹笋、含维生素C之蔬菜、冬瓜、白萝卜、螃蟹、甲鱼

水分多的食物: 稀饭

油腻的食物: 肥肉

刺激性食物: 辛辣、胡淑、大蒜、韭菜

坚韧的食物: 花生、瓜子、牛筋、牛肉干

太干的食物: 煎、烤、干炒